产后坐月子注意事项

　　月子不易做，这是前人之鉴，因而必须要了解清楚月子常识，坐好月子，产后身体才能恢复得快而好。那么，产后坐月子要注意什么呢？如何才能坐好月子呢？接下来，由北京安太嘉园医院专家简单介绍一下吧。

　　1、舒适的环境：产后的情绪一般与产前有所不同，起伏也会比较大，因而必须要保持一个良好的情绪。往往环境的好与坏会影响人的心情，所以，舒适、温馨的环境会让产妇处于一个比较自然、放松的状态，从而拥有一个美好的心情。一般来说，产妇适合在25到28摄氏度的环境。

　　2、注意休息：坐月子的时间就是给时间产妇的身体各个系统做恢复，如果不注意休息，日夜颠倒的话，那么再多的时间也是白费，不仅身体恢复得不好，还会留下一堆病根，同时还会诱发“月子病”.

　　3、注意个人卫生：产妇由于不能吹风，出汗较多，一定要及时更换干爽的衣物。同时，产后妈妈下身的分泌物会增多，一定要及时用温水清洗干净，避免细菌滋生。还有，不要盲目相信老一辈所说的月子期间不能洗澡、不能刷牙等问题，但一定要注意的是，无论做什么都要用温水。

　　4、注意均衡营养，合理饮食：坐月子期间不仅要休养恢复身体，更要哺乳，因而妈妈一定要均衡营养，合理饮食，注意不要大补特补或者出现挑食的情况。

　　5、注意适当的锻炼：虽然产妇坐月子要注意休息，但不代表是要在床上度过这6周的时间，待两周过后就可以每天适当地锻炼一下了。

　　6、避免性生活：坐月子是产妇各大系统恢复的时期，尤其是生殖系统。因此，正常分娩8周后，才能开始性生活，而且是月经恢复后再开始性生活。若是产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

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